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中医推荐一杯降压茶!“三高”坚持喝,血压乖乖降下来

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发表于 2019-1-14 17:03:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
“我平常自己在家测,血压很正常,可是一到医院一检查,血压就高,这到底是为什么?”在生活中,相信很多人都有这样的疑问,其实这种现象叫“白大衣高血压”。那么这种高血压是真的还是假的?怎么避免这种情况呢?



一到医院血压就高,这是紧张所致

“在临床上,我们见到过许多这样的患者,大概要占到患者的80%以上。”

高血压国家中医临床研究基地首席专家杨传华指出,自测血压和诊室血压有时会有差别,甚至出入非常大,其中一个重要原因就是“白大衣高血压”。

这种患者在就医时,一看到穿白大褂的医生,听到血压表的充气放气声,心情就开始紧张,血压就会上升,有时,这类人在诊室测的血压比自己测的血压要高10~30mmHg。

那这种情况属不属于高血压,需不需要治疗呢?

对此专家称,这种情况处在正常血压和持续高血压之间,一般说来,这类人群的血压平日里是正常的,只是在应激状态下血压才升高,因此,可先对其血压进行监测,不做药物干预。

若不干预容易发展成“真高血压”





尽管“白大衣高血压”暂时不用药物治疗,但专家提醒,这类人群可能经常处在紧张焦虑等不良环境的刺激中,日后患高血压的几率会比普通人高,因此还是要进行适当干预。

山东中医药大学附属医院新病科主任医师苏文革建议,首先应该注意调整生活方式,避免出现紧张情绪。

苏主任介绍,这类人应改变自己的行为方式,培养适应环境的能力,避免情绪激动和过度紧张,压力较大时可以向朋友倾诉,或参加一些活动分散注意力。

在这里,苏主任也为大家推荐一款适合高血压饮用的茶,原料有:

炒决明子3g、炒槐米3g、菊花3g、枸杞子3g、罗布麻叶3g。

每日1次,开水浸泡后饮用(可反复冲泡至药味变淡为止)。





苏主任说,这款茶不但适合高血压患者,高血压高危人群也可以经常饮用。

对怎样确定自己是不是“白大衣高血压”,专家称,可以进行24小时动态血压监测对比——诊室血压升高大于140/90mmHg,而家庭自测血压低于135/85mmHg,24小时动态血压低于130/80mmHg,可确诊为“白大衣高血压”。

说到预防高血压的方法,专家建议,应保持适度的体力活动,如走路、做家务、游泳、太极拳等;饮食上要限制食盐摄入,少吃快餐,尽量在家中就餐,多吃水果蔬菜,控制脂肪、盐、糖摄入量;戒烟限酒等。

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