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「德州健康」大蒜、茶叶能抗癌?这些抗癌食品没什么用

哈利油点弹弹鞘 Lv.1

6 天前 | 只看作者
似乎只如果个食品,就有人敢宣称:
它!能!抗!癌!
大蒜、胡萝卜、绿茶、大豆、茄子、南瓜、萝卜、番茄、猕猴桃……一口气底子数不完。
明天我们就来说说,那些「明星抗癌食品」。
01 大蒜


大蒜作为公认的「抗癌之王」,不但味道怪异(比若有点儿辣有点儿臭),而且还有一定的抗菌感化。
但是,它能否可以防备癌症呢?
今朝,没有太多证据证实大蒜能下降患癌风险。
虽然有些研讨成果显现,多吃大蒜能下降结肠癌的病发风险,但相关研讨都比力粗糙,很多题目还没法给出明白答案。
「大蒜抗癌」的说法,争议尚多。
固然了,作为蔬菜的一员,还是保举大师吃的,究竟有句话说 「吃面不吃蒜,即是吃一半」。
不外,假如你原本就不爱吃,还非得为了抗癌逼自己那末做的话,那不如省下买蒜的钱,多买点爱吃的吧。
02 胡萝卜素


很多人以为胡萝卜素作为一种抗氧化剂,可以消除体内的有害自在基,从而防备癌症。
究竟真不是这样的。
说到抗氧化剂,实在很多果蔬里都有,只不外大师含量各有分歧,像香菜什么的抗氧化剂含量就很高。
可是!
一方面,抗氧化剂并没有传闻的那末奇异,它对癌症的感化根基可以用三个字来描述——没啥用。
另一方面,胡萝卜素并不是食品里唯一的抗氧化剂,没需要「神化」这类成份。
假如你说多吃富含糊萝卜素的果蔬对身材好,有事理。
可假如你非要用它来抗癌,还特地买一些保健品大概炊事补充剂,最初致使胡萝卜素摄取超标了,反而对身材欠好。还有能够让你酿成小黄人哦!
03 茶叶


听说,茶叶,特别是未经发酵的绿茶,可以防备癌症。
缘由是,有研讨发现,茶叶中一种叫「茶多酚」的成份也可以消除体内的有害自在基,属于抗癌的有用成份。而且,在动物尝试中,确切发现茶叶有助于下降患癌风险。
可是!
动物尝试有用 ≠ 对人体有用。
美国癌症学会以为:
在炊事中加入茶饮料有益身材健康,但今朝的证据并不支持为了抗癌而特地品茗。而且茶饮料中含有咖啡因,喝多了对早晨的就寝有影响,得失相当。
大师口口相传的具有防癌、抗癌结果的蔬菜和水果还有很多。
但是,历来就没有什么「殊效抗癌食品」,也不要期望着多吃某些食品就能与日俱增,阔别癌症。
假如你真想经过「吃」防备癌症,方式也很简单:
什么都吃,平衡饮食。
来历:丁香医生 本文版权归原作者一切,若有侵权请联系删除
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